Sportliche Höchstleistungen und regelmäßiger Fastfood-Konsum passen nicht zusammen - das ist fast jedem klar. Aber wie wichtig ist die richtige Ernährung für Sportler und wie kann sie dich bei der Erreichung deiner sportlichen Ziele unterstützen? Frag doch einfach mal die Experten!
toMotion ist dein Spezialist für Trainings- und Gesundheitsmanagement mit Sitz in Lindau am Bodensee. Von dort aus betreuen wir vor allem Sportler aus dem Raum Bodensee / Allgäu. Weitere toMotin-Standorte in München, im Rhein-Main-Gebiet, im Nord- und Südschwarzwald und auf der Schwäbischen Alb garantieren, dass auch sportbegeisterte und gesundheitsbewusste Menschen aus anderen Bundesländern einen kompetenten Ansprechpartner in ihrer Nähe finden.
Die Ernährung für Sportler ist ein Schnittbereich unserer beiden Geschäftsbereiche Trainingsmanagement und Gesundheitsmanagement. Denn die richtige Ernährung ist von entscheidender Bedeutung für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers. Über deine Ernährung kannst du deinem Körper Tag für Tag helfen, die geleisteten Trainingseinheiten optimal umzusetzen. Denn mit der richtigen Ernährung wird dein Körper unnötigen Ballast los und er kann die richtige und für dich wichtige Substanz aufbauen: Muskelmasse.
Um die für dich optimale Ernährung zu ermitteln, ist es sinnvoll, zunächst eine Stoffwechselmessung durchzuführen. Eine Spiroergometrie (Messung der Atemgase Sauerstoff und Kohlendioxid) in Ruhe und/oder unter Belastung kann dir genaue Informationen über deine Fett- und Kohlehydratverbrennung liefern. Anschließend sprechen wir mit dir über deine sportlichen Ziele und deine Trainingsgestaltung. Sie fließen, ebenso wie deine individuellen Werte aus der Stoffwechselmessung, in unsere Ernährungsberatung ein.
In der Ernährungsberatung sprechen wir mit dir darüber, welche Nahrungsmittel für Sportler hilfreich sind – Stichworte sind hierbei unter anderem Gemüse, Fleisch und Fisch, Nüsse, Öle, dunkle Schokolade. Außerdem erfährst du, wie du deine Leistung und dein Gewicht durch Ernährung optimieren kannst und wie eine natürliche Ernährung aussieht. Auch ist die richtige Ernährung immer abhängig vom Trainingsplan und der Wettkampfplanung eines Sportlers. Die optimale Ernährung ändert sich in Abhängigkeit der Trainingsintensität und sieht vor einem Wettkampf anders aus als an „normalen“ Trainingstagen.
Eine spezielle Beratung zum Thema „Ernährung für Sportler“ bieten wir von Zeit zu Zeit in Form von Workshops an. Wenn die Workshop-Termine für dich ungünstig liegen, kommt alternativ eine persönliche Ernährungsberatung in Frage. Diese ist auch dann sinnvoll, wenn wir bei dir zuvor eine Stoffwechselmessung durchgeführt haben, denn dann können wir unsere Beratung individuell auf dich, deine körperlichen Voraussetzungen und deine sportlichen Ziele abstimmen.
Ein weiteres Thema ist Sporternährung, also Nahrungsergänzungsmittel wie isotonische Getränke, Riegel etc. Wir informieren dich über empfehlenswerte Produkte und den Beitrag, den sie zur Erreichung deiner sportlichen Ziele leisten können.
Eine sinnvolle Ernährung für Sportler rundet also dein Training ab und hilft Dir dabei, effizient auf deine sportlichen Ziele hin zu arbeiten. Nutze unser Fachwissen und lass dich von uns beraten!
